5 Penyebab Lapar Terus Menerus dan Berlebihan

Agen Bola Terpercaya
Taruhan Bola

StarbetZone.com – Penyebab lapar terus menerus sangat beragam. Kondisi tidak hanya dipengaruhi oleh perut yang belum terisi saja. Banyak sekali wanita maupun pria yang merasakan perut sudah lapar lagi padahal baru saja mengkonsumsi makanan. Makan adalah salah satu kegiataan pokok dalam hidup. Tanpa mengkonsumsi makanan tentu tubuh tidak akan memiliki tenaga untuk beraktifitas, namun jangan sampai makanan yang anda masukkan ke dalam perut ini terlalu berlebihan sebab anda bisa saja mengalami obesitas. Tentu siapapun tidak ingin kemana-mana membawa tumpukan lemak bukan? Oleh sebab itu anda perlu mewaspadai beberapa penyebab lapar yang tak lazim yang ada pada ulasan berikut ini:

  1. Terlalu stress : Pekerjaan kantor yang menumpuk dan tugas-tugas rumah yang belum terselesaikan tentu akan membuat anda stres berat. Salah satu solusi yang biasanya akan dilakukan untuk melampiaskan rasa stres tersebut adalah dengan makan. Banyak wanita merasa sangat kesulitan ketika mereka harus mengendalikan nafsu makan. Ada baiknya bila anda bisa mengelola stres dengan baik. Lakukan yoga ataupun pun meditasi supaya pikiran lebih tenang dan rileks.
  2. Tidak makan sayuran dan buah-buahan : Banyak orang dewasa yang tidak suka mengkonsumsi sayur dan buah-buahan. Memasak sayur memang sedikit ribet karena anda perlu mempersiapkan banyak bahan dan bumbu. Akibatnya banyak yang lebih memilih untuk membeli makanan di restoran cepat saji yang tidak bernutrisi sama sekali. Makanan tersebut mengandung banyak lemak dan tidak membuat perut anda kenyang lebih lama. Akibatnya anda selalu lapar walaupun  sudah mengudap banyak makanan cepat saji.
  3. Makan sambil menonton televisi : Hindari kebiasaan mengkonsumsi makanan dan minuman saat menonton televisi dan saat anda membaca majalah ataupun koran. Mereka yang tidak fokus pada makan akan membuat perut tidak dapat mengirimkan sinyal kenyang pada otak. Ada baiknya bila anda selalu fokus pada apa yang dimakan tanpa diselingi dengan kegiatan lain untuk menghindari penyebab lapar yang satu ini.
  4. Kurang tidur : Kurang tidur tidak baik untuk kesehatan tubuh. Selain anda akan kelelahan tubuh pun bisa melar akibat anda selalu ingin makan. Saat anda tidur larut malam, tubuh akan lebih sering kehilangan energi dengan mengirimkan sinyal ke otak untuk makan. Akan tetapi perlu anda tahu sinyal tersebut sebenarnya bertujuan untuk memberikan tanda bahwa tubuh perlu tidur saat ini.
  5. Kadar gula yang berlebihan dalam tubuh : Jangan mengkonsumsi terlalau banyak gula hasil refinasi. Makanan yang manis seperti kue tart, coklat, permen, ice cream, dan donat bisa membuat nafsu anda meningkat drastis. Tubuh akan semakin kesulitan untuk mengendalikan nafsu makan bila anda terlalu menumpuk gula. Bila ingin makan yang manis. Pilih saja buah-buahan dan jus tanpa gula untuk menghilangkan penyebab lapar berlebihan ini.