Makanan yang Bagus Dikonsumsi Saat Diet Sehat

Agen Bola Terpercaya
Taruhan Bola

Diet sehat tidak hanya berguna untuk kecantikan tubuh tetapi juga untuk kesehatan badan. Banyak orang saat ini sudah mulai sadar tentang pentingnya mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat untuk tubuh. Hindari minuman dan makanan yang terlalu asin. Mengandung banyak lemak, berminyak dan terlalu manis. Makanan dan minuman tersebut bisa menimbulkan efek buruk bagi kesehatan manusia. Resiko terkena penyakit serius mulai dari sakit jantung, diabetes hingga kanker semakin besar. Untuk menjaga kesehatan tubuh, ubah pola makan anda dengan makan teratur serta memilih menu yang baik untuk tubuh.

Berikut kami sajikan beberapa jenis minuman yang baik untuk dikonsumsi saat diet sehat:

  1. Teh Jahe: Bila anda ingin menghangatkan badan dan membuat tenggorokan nyaman, buat saja wedang jahe. Jahe memiliki ragam manfaat bila anda ingin menurunkan berat badan berlebihan dalam tubuh. Sebelum anda mengemil makanan yang tak sehat, minum saja jahe terlebih dahulu sebab minuman ini ampuh untuk melawan nafsu makanan yang berlebihan.
  2. Teh hijau: Berat badan yang berlebihan di dalam tubuh bisa berkurang dengan konsumsi teh hijau secara teratur. Anda bisa minum teh hijau hangat sebelum berangkat ke kantor. Lemak di dalam perut yang menggunung pun bisa cepat larut sehingga anda bisa menghindari penumpukan lemak yang berujung pada obesitas. Hanya saja anda juga tak boleh lupa untuk berolahraga secara teratur.
  3. Air berasa: Air berasa bisa menghindari rasa bosan saat harus melakukan diet sehat setiap hari. Air berasa bukan berarti tidak sehat bila anda menggunakan bahan-bahan alami untuk menutrisi tubuh. Jangan gunakan gula ataupun zat pemanis lainnya karena berat badan malah jadi bertambah. Anda bisa menambahkan potongan buah ke dalam air untuk sensasi rasa yang berbeda. Banyak buah yang bisa anda campurkan ke dalam minuman seperti potongan buah semangka, melon, lemon hingga mentimun.
  4. Kopi: Pasti anda berpikir bahwa kopi merupakan minuman terlarang dalam diet sehat. Anggapan tersebut tak sepenuhnya benar. Kopi bila dikonsumi dalam jumlah yang pas bisa menekan nafsu makan dan meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh. Hanya saja anda tidak perlu mencampur kopi dengan gula ataupun krim susu sehingga manfaat kopi untuk diet yang sehat ini tidak berkurang. Lebih baik pilih kopi yang berwarna hitam.
  5. Jus sayuran: Minuman untuk diet sehat yang terakhir yang bisa dicoba adalah jus sayuran. Banyak orang tak suka jus sayuran karena rasanya cenderung pahit. Akan tetapi jus ini memberikan banyak sekali manfaat untuk tubuh terlebih lagi bila anda tidak menambahkan gula. Kandungan serat dalam jus sayuran mampu melancarkan buang air besar dan menurunkan kadar lemak dalam tubuh.